02.50
semut2007
Umumnya manusia tidur 6-8 jam perhari sehingga bisa dikatakan banwa sepertiga hidup kita dalam keadaan tidur. Kebutuhan fisiologi tidur belum dimengerti sepenuhnya. Kita mengira bahwa tidur merupakan suatu proses yang pasif, ternyata tidur merupakan proses aktif.
Ada 2 fase utama dalam tidur yaitu fase Non-REM sleep (Rapid Eye Movement) dan fase REM sleep (tidur bermimpi) dimana semua otot menjadi atonia (tidak mempunyai tonus), relaksasi total. Umumnya 75% tidur kita berada di fase Non-REM dan 25% di fase REM. Fase REM diduga penting untuk meperbaiki kondisi tubuh, rejuvenation, memori dan well being.
APA YANG TERJADI JIKA TIDUR TERGANGGU?
Kita akan menjadi cape, sulit berkonsentrasi, reflex melambat, rasa lemah, gangguan memori, iritabilitas dan cenderung mengalami kecelakaan lalu lintas.
Posted in: Pentingya Tidur
3 komentar:
Iya pa tidur penting
waktu il mau ambil keterangan buta warna ma keterangan sehat. il dibilang tidak sehat. soalnya tekanan darah il kurang. gara gara telat tidur. kitar jam 12 an pake ngoprek. akhirnya tu keterangan diambil 3 hari dari hari itu. mana disuruh makan dulu lagi=bayarnya jadi mahal. tidur bener bener penting. tapi ngomong2 sekarang il gak tidur. temenin kakak heheheh
thanks banget infonya ya
ternyata tidur harus baik ya, nice info gan
Posting Komentar